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燕麥對身體有什么好處呢

2017-07-11 11:31:52  來源:360常識網   熱度:
導語:超市里有賣燕麥的,中老年朋友還是挺喜歡吃的,對于燕麥來說對身體有一些好處的,那么有哪些方面的好處呢,燕麥吃起來是很潤滑的,也能夠保

超市里有賣燕麥的,中老年朋友還是挺喜歡吃的,對于燕麥來說對身體有一些好處的,那么有哪些方面的好處呢,燕麥吃起來是很潤滑的,也能夠保證口感的,同時多吃一些燕麥能夠保證健康的,對于一些糖尿病人也有一定的緩解功效的,那么對身體還有什么好處呢?

改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統,有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力。

有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和咸味食物,達到減肥瘦身的效果。

預防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”,能幫助預防便秘。

改善血糖。燕麥對血糖的影響較小,并且能減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。

降壓降脂。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇并排出體外,降低“壞膽固醇”水平。

減少兒童哮喘。多項研究表明,兒童常吃含燕麥片的食品,有助于降低哮喘風險。

防癌抗癌。研究發現,常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

提高性欲。研究發現,燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平,增強性驅動,提高性愛質量。

緩解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麥片粥,可有效解酒。原因是,燕麥片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

改善情緒。燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒,放松心情。

以上就是喝燕麥的好處,如果發現血糖很高的情況下,喝燕麥有助于調節血糖,保證血糖的正常水平,燕麥不同于其他的粗糧,經常喝的話肯定有一定的療效的,食用方法也是很簡單的,對于老年人的便秘也是有一定的緩解功效的。

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