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早餐吃雞蛋玉米的好處

2017-07-11 14:24:23  來源:360常識網   熱度:
導語:在生活條件日益提高的今天,人們的早餐選擇種類也越來越多,有些人喜歡豆漿油條,有些人喜歡包子豆奶,有些人喜歡面包牛奶,有些人喜歡面條

生活條件日益提高的今天,人們的早餐選擇種類也越來越多,有些人喜歡豆漿油條,有些人喜歡包子豆奶,有些人喜歡面包牛奶,有些人喜歡面條年糕。多數人只是根據個人喜好來選擇早餐的種類,卻并不知道它們的優缺點,不知道是否合適當早餐。今天就來討論下,早餐吃雞蛋和玉米好嗎?

一早餐吃雞蛋好嗎?

1.雞蛋更耐餓。

2.雞蛋幫助減肥。

3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源。

4.雞蛋性價比高。

5.一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高。

6.雞蛋有益大腦發育和記憶力。

7.雞蛋保護視力。

一早餐吃玉米好嗎?

早上吃玉米是很好的選擇。玉米是堿性食物,可以調節人體酸堿度,玉米中的淀粉容易消化,膳食纖維也較多,另外含較多的不飽和脂肪酸。粘玉米主要含蔗糖,而普通玉米主要含淀粉。同等重量二者的熱量差不多.玉米是粗糧,富含纖維素。所含蛋白質、脂肪、磷、鐵以及B族維生素都高于大米。但吃的時候要適度。早上最好不要空腹吃玉米,容易造成胃部不適,可以加一點容易消化的饅頭。玉米的營養價值雖高,但卻不可長期偏食玉米。長期單吃玉米的人,會發生維生素缺乏癥,出現皮膚粗糙、角化過度等表現。所以不要經常早上只吃玉米哦。

早餐吃雞蛋和玉米好嗎?現在你知道了嗎?都說一日之計在于晨,早餐是一日三餐中最重要的一頓。早餐吃對了,有利于一整天工作生活的開展。不要小瞧早餐,一定要重視早餐,一定要吃要吃早餐,吃合適的早餐!

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