吃鯧魚的好處有哪些
2017-07-11 14:27:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：鯧魚，是海里面的一種魚，這樣的魚平時是很少見的，只是沿海地區(qū)這樣的魚類是很常見的，吃魚對身體的好處很多人都是知道的，因為魚里面有很
鯧魚，是海里面的一種魚，這樣的魚平時是很少見的，只是沿海地區(qū)這樣的魚類是很常見的，吃魚對身體的好處很多人都是知道的，因為魚里面有很多蛋白質(zhì)，吃魚還有補鈣的好處，吃鯧魚的話營養(yǎng)價值就更高了，鯧魚在沿海地區(qū)的價格都挺貴的，如果是外地的話，那么這個鯧魚的價格就更高了，吃鯧魚到底有哪些好處呢？
鯧魚的功效與作用
1.降低膽固醇
含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。
2.預(yù)防癌癥
平魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，并能延緩機體衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
3.防治貧血
平魚具有益氣養(yǎng)血，柔勁利骨的功效，對消化不良，貧血，筋骨酸痛等很有療效。
鯧魚具有益氣養(yǎng)血、補胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。鯧魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。
【適用人群】
鯧魚的營養(yǎng)價值
1.平魚富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)成分，具有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨的功效，可以緩解消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等癥。
2.平魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效。
3.平魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，并能延緩機體衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
鯧魚的好處很多，但是鯧魚的類型有很多種，有銀鯧魚，還有很多其他的鯧魚，也有一種鯧魚叫做刺鯧魚，這些鯧魚吃了之后對身體都是特別好的，這個鯧魚雖然說有刺，但是刺是很少的，所以說也是非常適合給老人和孩子吃的，經(jīng)常吃魚，健康還聰明。
