花生和牛奶一起吃的好處
不知道我們大家有沒有嘗試過花生和牛奶一起吃，這是一種非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配，我們?cè)谠缟虾纫槐Ｄ炭梢杂行У貛椭覀兲岣咦陨淼哪c道消化能力，多吃一些花生也可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，維持我們一天所需要的能量，了解一下花生和牛奶一起吃的好處吧。
1.花生與牛奶可以一起吃的，花生有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
牛奶：早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。
2.可以，花生和牛奶沒有沖突。花生的功效：
花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對(duì)多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。
花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時(shí)也是降低血小板聚公證機(jī)關(guān)預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
花生還有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
牛奶：早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。
花生和牛奶在一起吃的好處遠(yuǎn)不止以上這些，花生屬于谷類食物的一種，可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)所需，尤其是一些正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常性的喝一些牛奶還可以有效補(bǔ)充我們骨骼發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。
