葡萄的主要營(yíng)養(yǎng)成分有哪些
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)身體的效果，尤其是它對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化和預(yù)防腦血管疾病都有不錯(cuò)的效果，適合老年人和身體素質(zhì)差的人士食用，有很好的增強(qiáng)身體抵抗力的效果，吃的方法也是很多的，如生吃，做生水果汁等，都是不錯(cuò)的選擇。
據(jù)測(cè)定，葡萄漿果除含水分外，還含有約15%～30%糖類(lèi)(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機(jī)酸(蘋(píng)果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒(méi)食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質(zhì)，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。
特別是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對(duì)人體健康很有好處，產(chǎn)后的婦女于飯后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可幫助血液循環(huán)，又可增加身體中的血色素。
葡萄汁、子、皮內(nèi)均富含強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)——白藜蘆醇及類(lèi)黃酮等成分，它們?cè)谄ぜ白又械暮辛可细鼊僖换I。白藜蘆醇及類(lèi)黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓、抗血凝效益，可防御缺血性腦中風(fēng)，如腦梗塞、腦血栓等。
葡萄具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它富含維生素和多種微量元素，另外它的強(qiáng)氧化性具有很好的預(yù)防衰老和美容的效果。它的功效還有抗病毒的作用，尤其是對(duì)于肝炎病毒有很好的調(diào)養(yǎng)效果。因此經(jīng)常吃一些青葡萄還是不錯(cuò)的，在吃的時(shí)候最好把皮與籽也要吃，這樣營(yíng)養(yǎng)更好。
