五種肉類中營養(yǎng)之最 常吃補營養(yǎng)！
2017-07-11 22:14:13 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：過量吃肉是不好，可是從營養(yǎng)學(xué)上來講，放棄肉食并非養(yǎng)生之道，360常識網(wǎng)提醒：膳食平衡才是我們養(yǎng)生所提倡的。下面就給大家介紹一些對身體
過量吃肉是不好，可是從營養(yǎng)學(xué)上來講，放棄肉食并非養(yǎng)生之道，360常識網(wǎng)提醒：膳食平衡才是我們養(yǎng)生所提倡的。下面就給大家介紹一些對身體健康有益的肉食。
雞肉，脂肪最少的肉。這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
魚蝦，微量元素最多的肉。魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。
豬肉，最補鐵的肉。豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病；蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。
牛肉，最強壯的肉。凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。
羊肉，最滋補的肉。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。
上面介紹的這些肉食對身體健康有著很好的作用，在生活中大家可以根據(jù)的自己的口味，選擇性的食用。但是在這里也要提醒大家不可食用過量哦！
