吃草莓的好處與壞處有哪些
草莓是一種非常鮮美的水果，贏得了我們很多老少朋友們的一致好評(píng)，草莓中富含了很多的纖維素可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的消化，還可以幫助我們女性朋友延緩皮膚衰老的進(jìn)程，對(duì)于我們擺脫自身出現(xiàn)的皺紋問(wèn)題效果是非常不錯(cuò)的，來(lái)了解一下吃草莓的好處與壞處吧。
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、 鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來(lái)源。
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火
草莓系多年生草本植物，其果實(shí)由花托發(fā)育而成為肉質(zhì)聚合果，這與一般水果由子房發(fā)育而來(lái)不同。它的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒(méi)有的宜人的芳香，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人們譽(yù)為果中皇后”。
了解了吃草莓的好處與壞處才能夠幫助我們更好的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些草莓還可以有效的幫助我們達(dá)到提神醒腦的效果，可以大大提高我們自身的精力，對(duì)于提高自身的工作效率都非常有幫助，還可以降低自身出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。
