杏仁吃了什么好處與作用
我老公最近買了一些杏仁回來(lái)，杏仁吃了什么好處與作用啊，我平時(shí)不怎么喜歡吃杏仁，老公對(duì)我很細(xì)心，總是特別的注意我的飲食習(xí)慣，他說(shuō)我就是不這么喜歡吃杏仁，對(duì)身體不好，女性吃杏仁有好多的好處，特意給我買回來(lái)的。想讓我吃點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)身體，她總是說(shuō)杏仁真的有什么好處與作用嗎，我現(xiàn)在就翻找一些資料，讓大家也了解一下。
杏仁富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，胡蘿卜素，B族維生素，維生素C，維生素P以及鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為抗癌之果.杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用.此外杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤.中藥學(xué)上杏仁有生津止渴，潤(rùn)肺定喘，潤(rùn)腸通便的功效常用于肺燥喘咳的治療.杏仁性味辛苦甘溫、有小毒，入肺與大腸 經(jīng)。有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲(chóng)的功 能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰 道滴蟲(chóng)及外陰搔癢等癥
因此，杏仁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，杏仁具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。美國(guó)研究人員的一項(xiàng)最新研究成果顯示，膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營(yíng)養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。研究者認(rèn)為，杏仁中所富含的多種營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。樣本中85位中老年志愿者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。
上面的內(nèi)容講述的就是我為朋友介紹的是杏仁吃了什么好處與作用的介紹，杏仁一定不要大量的食用，食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致中毒，在吃之前最好要用溫水洗一下，這樣才更衛(wèi)生一些，還有就是糖尿病患者要少食用杏仁，有可能會(huì)加重病情。健康的人一次也不要食用太多。
