吃蓮子心的好處是什么？
平時(shí)人們經(jīng)常會(huì)用蓮子來(lái)熬粥或煲湯，味道還是很不錯(cuò)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。其實(shí)蓮子經(jīng)常被入藥，具有極高的藥用價(jià)值，從中可以看出，它所具有的養(yǎng)生保健功效還是很多的。若是能夠根據(jù)自己的健康狀況適當(dāng)?shù)氖秤蒙徸樱材芫徑庖恍┎贿m現(xiàn)象，那么吃蓮子心的好處是什么？
蓮子的功效：
性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng);補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
蓮子的作用：
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質(zhì)81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙蓮子等物質(zhì)，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
對(duì)治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)代謝，并維持酸堿平衡，對(duì)精子的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率，并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
上文中對(duì)吃蓮子心的好處是什么給出了明確的介紹，大家在掌握了蓮子的功效及作用之后，也就可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)適當(dāng)食用了。其實(shí)還有很多食物對(duì)人體健康的好處都是非常多的，可見(jiàn)做到合理膳食，多樣飲食，才能給自己的健康提高保障。
