寒性體質(zhì)的四大暖膚營養(yǎng)素！
寒性體質(zhì)如何補(bǔ)充營養(yǎng)？每個人的身體情況都各不相同，而且體質(zhì)也不一樣，所以在生活當(dāng)中，需要補(bǔ)充的營養(yǎng)也是各不相同的，而只有針對性的補(bǔ)充營養(yǎng)才可以更好的保證身體健康，寒癥體質(zhì)者缺少不了下面的營養(yǎng)。
營養(yǎng)素一：蛋白質(zhì)
女性通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不但能滿足組織更新的需要，還可以從內(nèi)而外調(diào)理身體機(jī)能，使受到“偏寒癥”影響的肌體得到能量。
對于平時愛好運(yùn)動的女士而言，則可以通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)來改善肌肉的勞損程度，促進(jìn)組織更新。
營養(yǎng)素二：鐵等礦物質(zhì)
在“偏寒癥”體質(zhì)的營養(yǎng)階段，鐵質(zhì)的吸收和補(bǔ)充對我們來說相當(dāng)重要，鐵不但是合成血紅蛋白的重要原料，而且對于預(yù)防缺鐵性貧血及保障孕期胎兒的正常發(fā)育也是不可缺少的。
營養(yǎng)素三：維生素EC
維生素對可以幫助“偏寒癥”體質(zhì)的女性恢復(fù)粉潤的膚色，并保持住良好的精神狀態(tài)，比如：維生素EC是有效的抗氧化劑，有助身體抵抗自由基的侵害，延緩衰老，也有助于肌膚保持健康彈性。
營養(yǎng)素四：膳食纖維
膳食纖維有助于促進(jìn)腸蠕動，因而縮短排便時間和增加排便頻率，從而改善便秘并加快排除體內(nèi)的毒素，另外，攝入膳食纖維，可增加飽腹感，防止多余的能量進(jìn)入身體，對于減肥中的女性也是很重要的。
想要更好的保證身體健康，那么這些營養(yǎng)物質(zhì)是絕對不可以缺少的，而對于寒癥體質(zhì)的人來說，補(bǔ)充這些營養(yǎng)才可以更好的保證身體健康，所以健康飲食專家提醒大家，飲食中不可忽視這些食物。
