八種營養(yǎng)美食 解決酒后身體不適！
有很多喜愛飲酒的朋友們都有同感，醉酒后的身體是非常難受的，特別是第二天醒來，更是惡心頭疼。適當(dāng)?shù)娘嬀茻o妨，但是，醉酒酗酒就會傷害身體，得不償失。對于經(jīng)常需要應(yīng)酬飲酒的朋友們來說，健康飲食或許能夠幫助您解決身體不適問題。下面，我們就來給您介紹，緩解酒后身體不適的食物，讓您利用食物營養(yǎng)，保護(hù)身體健康。
緩解酒后身體不適的食物：
1.酒后頭痛——蜂蜜水
喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
2.酒后頭暈——西紅柿汁
西紅柿汁富含特殊的果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。
3.酒后反胃、惡心——新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。
4.酒后口氣——柚子
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁沾白糖吃更是對消除口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
5.酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅——芹菜汁
酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
6.酒后煩躁——酸奶
酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
7.酒后心悸、胸悶——香蕉
飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃幾根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，同時減輕心悸癥狀，消除胸口郁悶。
8.酒后厭食——橄欖
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
以上就是我們?yōu)槟榻B的緩解酒后身體不適的食物，這些食物營養(yǎng)豐富，并且能夠針對酒后不同的不適癥狀給予治療和緩解。此外，經(jīng)常酗酒醉酒對肝臟的損傷也非常大，這些人群更要多吃一些水果和蔬菜。在醉酒的當(dāng)晚，回家切忌醉酒洗澡，以及立刻睡覺，這些都是非常不科學(xué)，以及更加傷害健康的做法。
