蜂蜜色澤誘人、氣味濃郁、口感甜美柔滑，很多人都喜歡吃。蜂蜜是一種極富營養(yǎng)價(jià)值的天然滋補(bǔ)品，營養(yǎng)成分豐富，保健功效全面，不僅能緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力，而且還具有美容美白、潤腸通便、潤肺止咳、安神助眠等作用，人們往往喜歡用蜂蜜沖水喝。下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

蜂蜜加水，味道特別的甘甜可口。很多不喜歡喝白開水的人，就喜歡加一些蜂蜜，攪拌成蜂蜜水飲用。大多數(shù)人都知道，喝蜂蜜水有很多好處，下面我們就來說說有哪些好處！

常飲蜂蜜水，四點(diǎn)好處喝出來

一、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏是眾所周知的一個(gè)功效，蜂蜜可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素。對女性來說，體內(nèi)的毒素減少，就會降低長痘痘的機(jī)會，也改善女性皮膚情況，從暗沉變?yōu)槊髁粒瑫r(shí)讓皮膚更加的有彈性。這就是蜂蜜水特別受女性喜愛的最主要的原因之一。

二、潤肺止咳

不管是小兒還是成人，我們藥店買的止咳糖漿都含有蜂蜜的成分，而且當(dāng)小孩咳嗽的時(shí)候，我們也會手動(dòng)做一些蜂蜜燉雪梨。這主要是因?yàn)榉涿鬯哂袧櫡沃箍取⑾住㈧钐档裙πВ瑫r(shí)做法也有很多，例如：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日可吃數(shù)次。

三、緩解疲勞

蜂蜜當(dāng)中含有葡萄糖、果糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效降低人的疲勞感。若是在工作了一天之后，身體異常疲勞的情況下，不妨來一杯蜂蜜水，能夠在一定程度上有所緩解。特別是有些人經(jīng)常熬夜，如果在熬夜后喝一杯蜂蜜水，對身體也是非常有幫助的。

四、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

蜂蜜能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠有效促進(jìn)排便。因此，如果有便秘的問題的人，可以喝蜂蜜水改善，蜂蜜能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而縮短排便的時(shí)間。而對于有胃潰瘍的人來說，蜂蜜也能夠有一定的輔助作用。

蜂蜜雖好，但這四類人最好別喝

上面提到了蜂蜜那么多的好處，但也不是所有人都能夠喝蜂蜜水的。

首先，糖尿病患者

糖尿病患者不能喝蜂蜜水，應(yīng)該都比較好理解。糖尿病患者本身的血糖含量已經(jīng)很高了，需要做的是控制糖的攝入。蜂蜜當(dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，都是能夠直接吸收的，因此糖尿病患者喝蜂蜜水，只會造成血糖升高，對自己的病情是非常不利的。

其次，肝病患者

糖分的主要轉(zhuǎn)化場所在肝臟。對于肝病患者來說，他們的肝臟受到了損傷，如果攝入了蜂蜜水，糖分沒日沒夜地在肝臟進(jìn)行轉(zhuǎn)化，只會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。因此，肝病患者要注意不要喝蜂蜜水。

再者，痛風(fēng)患者

都知道痛風(fēng)患者要緩解癥狀，需要減少嘌呤物的攝入，這樣才能有效控制尿酸，緩解癥狀。但是蜂蜜里面的果糖會影響尿酸，在合成代謝的過程中，果糖會最終分解為尿酸，增加了尿酸的含量。因此，反而增加了痛風(fēng)患者的癥狀，這部分群體也需要慎吃。

最后，就是一歲以內(nèi)的嬰幼兒

一歲以內(nèi)的嬰幼兒身體都比較弱，抵抗力也比較低。蜂蜜在形成的過程中和儲存過程中，很容易受到肉毒桿菌的污染，如果嬰幼兒進(jìn)食了蜂蜜，就有可能會引起肉毒桿菌中毒。所以對于嬰幼兒來說，蜂蜜是不能給他們吃的。

以上，就是蜂蜜水的一些功效，以及一些群體應(yīng)該慎吃的情況，希望能幫助到大家。

然而，蜂蜜雖好，但并不是人人都適合服用，特別是下面三種人，服用蜂蜜時(shí)更要謹(jǐn)慎！

1、糖尿病患者

對于糖尿病患者來說，控糖是一件頭等大事，如果平時(shí)糖攝入過多，就很容易導(dǎo)致血糖上升，加重疾病癥狀，危害身體健康。蜂蜜是一種特別甜的食物，里面的含糖量也特別高，糖尿病患者吃蜂蜜時(shí)，一定要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎，最好控制好每天的攝入量，吃完之后記住做好血糖檢測工作。

2、痛風(fēng)患者

蜂蜜中含有的果糖較多，據(jù)研究顯示，無論是痛風(fēng)患者還是普通人，如果攝入過量果糖，將會導(dǎo)致血尿酸升高，其中痛風(fēng)患者的升高幅度更為明顯。尿酸升高不僅會引起痛風(fēng)疾病發(fā)作，如果情況嚴(yán)重的，甚至還會引起血脂高血糖、動(dòng)脈硬化、腎臟功能受損等，嚴(yán)重危害身體健康。

3、不滿1歲的嬰幼兒

蜂蜜雖然肉眼看上去色澤誘人，但它在釀造、搬運(yùn)、儲存的過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，這種菌類毒性較強(qiáng)，被人吸食后易誘發(fā)呼吸困難、頭暈、肌肉乏力等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)蚝粑楸远劳觥]滿一歲的嬰幼兒由于腸道微生態(tài)屏障尚未發(fā)育完成，且機(jī)體免疫力也薄弱，若不慎感染了肉毒桿菌，給身體帶來的傷害將會非常大。