香蕉牛奶燕麥粥的做法
燕麥粥是很多人喜愛(ài)的選擇，這樣的粥熱量比較低，過(guò)多的喝對(duì)身體也不會(huì)有負(fù)擔(dān)，燕麥粥很容易消化，因此對(duì)消化不好的時(shí)候，選擇這樣粥能夠很好緩解自身問(wèn)題，那燕麥粥種類較多，不同的燕麥粥在制作上都是有不同方法，香蕉牛奶燕麥粥的做法怎么樣呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
香蕉牛奶燕麥粥的做法：
原料：脫脂牛奶200毫升、香蕉1根、燕麥20克、蜂蜜
做法：
1、兩勺燕麥片。
2、加適量的水，沒(méi)過(guò)麥片就行，大約50毫升吧。
3、放進(jìn)微波爐加熱，大火1分鐘。
4、取出后，會(huì)發(fā)現(xiàn)燕麥已經(jīng)成粥狀了哈~這時(shí)將香蕉切片加入燕麥。
5、倒入脫脂奶，略攪拌均勻，再放進(jìn)微波爐大火1分鐘。
6、憑個(gè)人喜好加入蜂蜜哈，味道更好哦！
小貼士：
牛奶是人所共知的營(yíng)養(yǎng)飲料，有較好的保健和醫(yī)療價(jià)值。牛奶為完全蛋白質(zhì)食品，對(duì)腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對(duì)消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對(duì)消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質(zhì)的侵害，有刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
另?yè)?jù)報(bào)道，酸牛奶中的膽堿含量特別高，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇的濃度，同時(shí)又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟制造膽固醇，并能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。
在制作香蕉牛奶燕麥粥的時(shí)候，需要注意對(duì)香蕉、牛奶的選擇，一定要以新鮮的為主，這也制作出來(lái)的燕麥粥才會(huì)更加有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)吃的時(shí)候?qū)ι眢w也不會(huì)有影響，那常吃香蕉牛奶燕麥粥，對(duì)改善腸胃功能也是有很好作用的。
