小米蓮子粥的做法有什么
小米蓮子粥是很多人都喜歡吃的早餐粥，特別是女性最愛(ài)的粥品。因?yàn)檫@個(gè)粥的材料很簡(jiǎn)單也很普遍，一般家庭都可以找到的材料，所以這也是很多人喜歡這個(gè)小米蓮子粥的原因了，還有就是這個(gè)小米蓮子粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，吃起來(lái)也很美味。關(guān)于這個(gè)粥的做法這里也有相關(guān)的介紹。
蓮子防癌抗癌，蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能；、降血壓，蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N－9有降血壓，強(qiáng)心安神作用。小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力；小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
主料：小米50g、新鮮蓮子50g
輔料：冰糖適量、紅棗適量
步驟1.準(zhǔn)備小米，蓮子，紅棗.
2、先將小米洗干凈，蓮子去芯
3.將小米，蓮子，紅棗放進(jìn)高壓鍋，適合的水
4.然后放入冰糖，大火煮開(kāi)后改小火燜二十分鐘
5.清香軟滑，滋陰降燥，營(yíng)養(yǎng)豐富的小米蓮子粥完成了。
小米蓮子粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及做法上面都有說(shuō)明，喜歡吃這個(gè)粥的朋友可以自己在家試試這個(gè)上面介紹的做法。沒(méi)有吃過(guò)小米蓮子粥的朋友可以第一次嘗嘗哦，或許有意外的驚喜呢
