紫薯燕麥粥的家常做法
2017-07-08 22:32:41 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：說(shuō)到美食，大家都喜歡，不同的食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不同，對(duì)于人體的幫助也有一定的區(qū)別。燕麥，相信大家都吃過(guò)，這是屬于一種粗纖維的食
說(shuō)到美食，大家都喜歡，不同的食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不同，對(duì)于人體的幫助也有一定的區(qū)別。燕麥，相信大家都吃過(guò)，這是屬于一種粗纖維的食物，味道十分的美味，而且可以對(duì)我們身體血液循環(huán)有很好的幫助，其中紫薯燕麥粥收到很多人的喜愛(ài)，那么紫薯燕麥粥的家常做法是怎樣的呢？
紫薯燕麥粥的做法：
材料：大米 紫薯 燕麥片
做法：
1、大米淘洗后加少許水浸泡30分鐘(或者頭天晚上浸泡著);
2、紫薯去皮切小塊，和大米一起入鍋加清水煮開(kāi);
3、煮至米粒都漲開(kāi)時(shí)，加燕麥片繼續(xù)煮至粘稠即可，喜歡甜的在煮的時(shí)候可以擱點(diǎn)冰糖進(jìn)去。
所以說(shuō)，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中的早餐可以制作一些這樣的粥品，對(duì)于我們的胃部保健是十分有用的，同時(shí)，也可以用來(lái)當(dāng)夜宵，因?yàn)檠帑溸€具有一定的減肥功效，所以晚上吃燕麥粥也不用擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖，所以，紫薯燕麥粥你值得擁有。
