健脾養肝粥有哪些呢
2017-07-08 22:48:02 來源：360常識網
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導語：現在的人們的健康意識變得越來越強了，平時的也比較的關注一些健康養生方面的知識，而在飲食上如果很懂的養生的話，大家都知道這對于身體的
現在的人們的健康意識變得越來越強了，平時的也比較的關注一些健康養生方面的知識，而在飲食上如果很懂的養生的話，大家都知道這對于身體的健康是很有幫助的。健脾養肝是養生的關鍵，如今很多人都在咨詢健脾養肝粥有哪些呢？懂得健脾養肝才能讓人們身體越來越年輕，也能減少患上疾病的幾率。
豬肝粥
主要材料：粳米、豬肝、食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。主要功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的功用，常人服食可補肝強身。
芹菜粥
主要材料：芹菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用。
菠菜粥
主要材料：菠菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養血、潤腸明目的作用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習慣性便秘及視力下降的人群服食。
山藥紅棗糯米粥
主要材料：山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖適量。主要功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。
健脾養肝粥有哪些呢？豬肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山藥紅棗糯米粥都是比較具有養生作用的粥，對于健脾養肝具有很不錯的功效，而且其做法上也比較的簡單，因此大家生活中可以適當的多喝點這樣的粥，同時保持好的生活習慣，每天按時的休息。
