南瓜枸杞粥怎么辦？

2017-07-08 23:28:31　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：山藥和枸杞，在生活中都非常常見小編自，己就非常喜歡這兩種食物。因為它們味道口感都非常好，而且營養(yǎng)豐富、是一種滋補圣品。山藥和枸杞的

山藥和枸杞，在生活中都非常常見小編自，己就非常喜歡這兩種食物。因為它們味道口感都非常好，而且營養(yǎng)豐富、是一種滋補圣品。山藥和枸杞的做法多樣，做成粥就是其中一種。這種粥不但營養(yǎng)全面，而且容易消化，最適合和小編一樣腸胃不太好的朋友了，小編這就向大家介紹一下山藥枸杞粥。

山藥枸杞粥是一道著名的漢族藥膳，其原料具有一定中藥藥效，對人體有著藥用功效。山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。山藥強強健脾胃固腎，枸杞養(yǎng)肝，小米滋陰健脾。脾胃功能比較弱的或者胃不好的，每天吃一段山藥，蒸著吃或者煮著吃，非常有益處。

這粥適合的人群非常多，比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛干澀、掉頭發(fā)、血虛BM、尿頻等都很效，正常的人經(jīng)常喝也能起到強身健體的功效。

山藥枸杞粥的做法是山藥200克，白米30克，酸棗仁5克，枸杞30克。先所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，和小米都分別用清水泡著，這是我做早餐來食用的，頭天晚上泡著就好。然后再第二天早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內(nèi)，視情況如果水不夠再加些清水。最后，在大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬40-50分鐘左右，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗凈。加入枸杞后再煮5分鐘后就好了。煮粥的的時候要注意，山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選那咱細條細條的，越細越好。小火熬粥時，容易糊鍋底，中途記得用勺子攪動攪動。

經(jīng)過小編的介紹，大家了解小編這樣推薦它的原因了吧，朋友們是不是也覺得心動想要去煮一煮嘗嘗看了呢？山藥和枸杞是補血補氣的，腸胃虛弱，氣虧血虛的朋友們也可以試試，希望大家喝了以后身體的不適都能改善，越來越健康。