例假可以喝薏米紅豆粥嗎
我們都知道女性的身體構(gòu)造非常的復(fù)雜，例假就是女性每個月的生理周期，這個期間對女性的身體會造成一定的傷害，我們一定要調(diào)整好飲食才能讓女性更加的健康，其中薏米紅豆粥是我們很多女性平時最常吃的一種食物，因為它能夠讓女性變得更加的漂亮有很好的美容和減肥的作用，但是在例假這個特殊的時期只要調(diào)整好飲食才能讓身體更健康，下面一起了解一下例假可以喝薏米紅豆粥嗎
例假可以喝薏米紅豆粥嗎
薏米性寒，經(jīng)期前不要吃太寒的食物，對子官不好，容易造成經(jīng)痛。但紅豆是活血利尿的，經(jīng)期中和任何時候吃都有補血的作用。 薏米放在經(jīng)期后的第三天后吃用，對美白功效起到事半功倍的作用，因為經(jīng)期后的皮膚是最活躍的，無論皮膚還是身體吸收營養(yǎng)的能力最強，也就有了經(jīng)期后一周減肥最明顯的說法。
可以的，還可以多喝一點紅糖水和姜湯 ， 有助于條理和補血 ，還能幫助止經(jīng)痛 ，不能或盡量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 ，也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處。 如紅棗和紅糖老姜一起燉 ，或再加一點核桃肉 ，吃一點雞精 ，因為月經(jīng)來時已經(jīng)排出去一定量的血 所以經(jīng)后一定要把營養(yǎng)給補回來 這樣才不會導(dǎo)致貧血啊！
月經(jīng)期間不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等癥狀。月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入。月經(jīng)期間不采取坐浴、盆浴。不穿緊身衣褲。保持外陰清潔、干燥，要特別注意休息。月經(jīng)期間也是可以服用薏米紅豆粥的.
上面就是對例假可以喝薏米紅豆粥嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米是涼性的食物，女性在例假這個特殊的時期盡量不要食用，因為這這期間食用涼性的食物容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以我們一定要引起重視，另外女性在例假這個期間盡量吃一些熱的食物不要貪涼。
