小米紅豆粥到底可以減肥嗎
2017-07-09 00:46:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：小米紅豆粥是一道既滋補，而且營養(yǎng)價值又很高的家常美食，平時做我們北方人幾乎每天都喝粥，關(guān)于粥的種類有許多中，小米粥，大米粥，綠豆粥
小米紅豆粥是一道既滋補，而且營養(yǎng)價值又很高的家常美食，平時做我們北方人幾乎每天都喝粥，關(guān)于粥的種類有許多中，小米粥，大米粥，綠豆粥成為了生活當中常喝的一道粥品，小米粥當中含有的營養(yǎng)價值極其的豐富，可以幫助身體提高抵抗力和蛋白質(zhì)，對于很多腸胃不消化，脾胃虛寒的朋友們來說可以起到不錯的價值，本篇文章中就讓我來介紹一道小米紅豆粥到底可以減肥嗎？如何制作呢？
您好小米紅豆薏米粥器具：砂鍋做法：
1、食養(yǎng)家紅豆、食養(yǎng)家薏米小米各一把洗凈，不用泡，砂鍋加3L水
2、加入食養(yǎng)家紅豆和食養(yǎng)家薏米小米后。大火熬開，開鍋后接著煮五分鐘，然后關(guān)火。千萬不要開蓋，等著鍋涼下來，其實是在里面燜熟。
3、差不多手摸著鍋不燙了，再開火，中火接著熬，依舊不要開蓋，半小時，關(guān)火，還是不要開蓋，燜半小時，湯就煲好啦！
減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.
意見建議：還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康！
日常生活當中減肥的方法有很多種，無論是飲食減肥，還是運動減肥，還是節(jié)食減肥，我們都要控制在每日少食多餐的現(xiàn)象，飲食方面吃的時候也不要亂食用，小米紅豆粥到底可以減肥嗎？關(guān)于這樣的問題，其實大家不用擔心，粥的本身營養(yǎng)價值豐富。
