什么粥可以補(bǔ)氣血
氣血不足對(duì)于人體健康的影響是非常嚴(yán)重的，尤其對(duì)于女性來說，因?yàn)榕陨斫Y(jié)構(gòu)的特殊性，每個(gè)月都有一定的失血量，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充氣血，很有可能造成貧血、神疲乏力、身體抵抗力下降等多種疾病，在我們國(guó)家民間有很多可以補(bǔ)氣血的食品，下面我就為大家介紹幾款比較好的養(yǎng)生粥。
八寶粥比較常見，它是將紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個(gè)補(bǔ)血的作用了。尤其是對(duì)于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然后適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)糖。尤其適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候喝，對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助。
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。尤其是對(duì)于氣血不是很好的人來說，日常可用紅薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)而且最重要的是做法簡(jiǎn)單，適合經(jīng)常熬夜的女性經(jīng)常食用。黃豆可幫助補(bǔ)充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用，豬腳可幫助補(bǔ)充人體的膠原蛋白。因此對(duì)于女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。
其實(shí)我們生活當(dāng)中還有很多食物都是具有補(bǔ)氣血效果的，補(bǔ)充氣血就如同人每天都要吃飯一樣，只要?dú)庋渥懔松眢w狀況就會(huì)非常好，免疫力和精神狀態(tài)也會(huì)變好。尤其對(duì)于女性來說氣血充足，可以讓面色紅潤(rùn)有光澤，而且還能保持皮膚彈潤(rùn)，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)有著不可忽視的重要作用。
