啥粥補氣血呢

2017-07-09 01:00:34　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：氣血是每個人健康的根本，特別是對于女性來說，氣血更加的重要，一個女人如果氣血不足了后就會沒有精神也沒有氣色，而且還會引起臉上出現斑

氣血是每個人健康的根本，特別是對于女性來說，氣血更加的重要，一個女人如果氣血不足了后就會沒有精神也沒有氣色，而且還會引起臉上出現斑塊和影響美容的情況，這樣的情況對身體是特別不好的，有了氣血不足的情況后，我們一定要進行調理，特別是要在日常的飲食當中進行調理更加的重要，下面我們就來了解一下喝什么粥補氣血。

一、花生紅棗黑米粥

用料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克

生紅棗黑米粥的做法

1、黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。

2、可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。

二、小米南瓜粥的做法

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;圖1

2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥

3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

烹飪技巧

1、丟一把湯勺到鍋里，據說能改變粥“撲騰”的方向，從而達到不溢出的目的。2、在粥面上滴幾滴麻油，據說改變了分子的啥啥活性吧，也不會噗出來。