早上吃什么粥好呢
2017-07-09 06:35:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：早晨對于人們來說是最重要的一個時間段，因為早晨是身體蘇醒的時刻，這個時候的人們會在腸胃系統(tǒng)的作用下變得非常饑餓，因此，早晨在這個時
早晨對于人們來說是最重要的一個時間段，因為早晨是身體蘇醒的時刻，這個時候的人們會在腸胃系統(tǒng)的作用下變得非常饑餓，因此，早晨在這個時候是顯得非常重要的，早晨也非常的重要，吃好了就會對身體的精力恢復(fù)起到非常大的作用，而早上一般是喝粥，那么，早上吃什么粥好呢？
1、黑米粥
做法：黑米80，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
功效：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
2、紅棗粥
做法：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時，撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量（800毫升）清水，先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
功效：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
以上是對于早上吃什么粥好的講解了，一般來說早晨喝粥對于腸胃的保護作用和營養(yǎng)吸收是最有利的，因此，人們在生活中應(yīng)該加強對于早晨的安排，多喝一些粥類的食物，盡量讓自己身體能夠得到最好的恢復(fù)補充。
