補血補氣的粥有哪些呢
2017-07-09 06:38:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：平時人們會因為工作或是學(xué)習(xí)的繁忙，經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，部份人就會出現(xiàn)面色發(fā)黃、疲勞等的情況。有的人就會覺的是得病了，實際上這
平時人們會因為工作或是學(xué)習(xí)的繁忙，經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，部份人就會出現(xiàn)面色發(fā)黃、疲勞等的情況。有的人就會覺的是得病了，實際上這是氣血不足、氣虛的常見癥狀。那么在平時日常生活中有沒有什么食療方法可以進行改善呢？接下來我們就來一起了解下補血補氣的幾種簡單而有效的粥的制作方法和效果吧。
補血補氣的粥的做法
【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。
【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養(yǎng)血、促進血液循環(huán)、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草綱目》記述，核桃有“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。
《本草再新》記載：紅棗“補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補血補氣的粥。”
補氣養(yǎng)血粥的做法
原料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。
2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時。
3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。
通過以上幾種簡單而又補氣血粥的制作方法和效果的祥細介紹。平時愛喝粥的人，不妨可以嘗試制作一款適合自己口胃的粥來食用。另外補血補氣是需要慢慢的調(diào)理。對于長期體弱的人群，平時通過食療來進行調(diào)理外，也可以服用一些補氣血的中藥來輔助治療。
