養生粥的做法大全有哪些

2017-07-09 06:51:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：社會不斷發展，人們的養生保健意識也是越來越強，現在比較流行吃養生保健食物，養生粥就是不錯的養生保健品。養生粥種類繁多，所用的材料更

社會不斷發展，人們的養生保健意識也是越來越強，現在比較流行吃養生保健食物，養生粥就是不錯的養生保健品。養生粥種類繁多，所用的材料更是數不勝數，很多朋友不知道在制作養生粥的時候，到底應該加入什么材料，這里就來簡單介紹幾款比較常見的養生粥的做法。

銀耳粥，干銀耳10克，粳米250克。將銀耳水發洗凈，撕碎與米同煮為粥食用。功效：具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。菊花大棗枸杞粥，菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地幫人本補氣、補力、除燥、解毒。對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，有很好的調理作用。大棗有入脾胃補氣益血之功效。枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。

芋頭粉蒸排骨，芋頭富含淀粉，營養豐富，主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。豆沙紅薯餅，紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維等人體必需的營養萬分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性，對防治老年人習慣性便秘十分有效，還是一種理想的減肥食品。

喝養生粥有很好的功效，比如早上起來的時候喝一碗養生粥，能夠讓我們整天有精力，喝這種粥能夠讓品位得到滋養，并且不會是到消化系統的負擔加重，也不會導致身體發胖，晚上喝一點養生粥能夠改善睡眠質量，并且喝養生粥能補充水分。