小米粥熱量高嗎及功效
2017-07-09 06:58:33 來源：360常識網
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導語：小米粥是一種營養價值非常豐富的粥，多喝一些小米粥可以有效地幫助我們治療自身容易出現的頭暈頭疼的情況，可以大大降低我們自身容易遭受流
小米粥是一種營養價值非常豐富的粥，多喝一些小米粥可以有效地幫助我們治療自身容易出現的頭暈頭疼的情況，可以大大降低我們自身容易遭受流感病毒侵襲的幾率，多喝一些小米粥還可以有效地幫助我們降低自身出現貧血問題的癥狀，那么小米粥熱量高嗎。
1每100g小米粥大概46千卡，一小碗小米粥按300g算，136千卡。
在跑步機上面換算，就是速度7慢跑20分鐘左右能消耗掉。
如果你在減肥，建議你下載一個“薄荷”軟件，上面有幾乎所有能吃的東西的熱量表，還會標注減肥紅綠燈，紅燈食物就是減肥期間絕對不能碰的，黃燈盡量少吃，綠燈就是健康食物可以適當多吃。
健康減肥是不能餓肚子的，雖然一碗小米粥要跑20鐘才能消耗掉，看似很殘酷，但別忘了咱們還有基礎代謝呢，每天至少要攝入自己基礎代謝水平的熱量，才能保證健康的消耗掉脂肪，盲目的節食減肥只會降低基礎代謝率讓人更容易發胖。
2.小米粥是雜糧減肥的最好食品了，普通的一個飯碗的小米粥的熱量就是在100-130卡路里左右，我朋友是營養師，他們計算過的~并且小米中有非常有營養.建議多吃.
小米粥的熱量是不高的，多喝一些小米粥并不會給我們自身帶來肥胖的問題，大家都可以經常性的喝一些，同時多喝一些小米粥還可以有效地幫助我們調理自身出現的腸胃疾病，可以減少自身胃病給我們自身帶來的疼痛感。
