小米粥吃了會不會胖

2017-07-09 07:02:50　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：多喝一些小米的已經成為我們很多家庭非常不錯的選擇，很多人對于喝小米粥會胖嗎的問題還不是很了解，小米粥中富含了很多的營養物質可以有效

多喝一些小米的已經成為我們很多家庭非常不錯的選擇，很多人對于喝小米粥會胖嗎的問題還不是很了解，小米粥中富含了很多的營養物質可以有效地幫助我們附近體內消化酶的分解，可以有效地促進熱量得消耗，大家一起來熟悉一下小米粥吃了會胖嗎。

喝小米粥不僅不會胖，而且是非常減肥養生的。減肥的同志可以作早餐食用。《本草綱目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米粥的做法原料：小米50克做法：煮粥時一定要先燒開水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，湯粘稠后即可關火。

小米粥吃了會胖嗎的回答是否定的，多喝一些小米粥，不但不會使我們自身出現肥胖的可能還可以有效地幫助我們促進體內熱量的消耗，可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，食療方法是減肥的一種非常不錯的方法。