燕麥牛奶粥的功效有哪些

2017-07-09 07:06:36　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：牛奶中維生素A的含量豐富，可以防止皮膚干燥暗沉，常喝牛奶可以使皮膚白皙，有光澤;其次，牛奶富含維生素B2，對(duì)皮膚的新陳代謝有促進(jìn)作用;

牛奶中維生素A的含量豐富，可以防止皮膚干燥暗沉，常喝牛奶可以使皮膚白皙，有光澤;其次，牛奶富含維生素B2，對(duì)皮膚的新陳代謝有促進(jìn)作用;再有，牛奶中含有的乳清對(duì)黑色素有明顯的消除作用，還可以防治多種色素沉著所引起的斑痕。

而燕麥對(duì)于降低人體中的膽固醇十分有效，經(jīng)常食用燕麥粥可以預(yù)防中老年人的主要威脅即心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;燕麥還有非常好的降糖、減肥作用，糖尿病患者適宜食用; 燕麥粥可以通大便，很多老年人大便容易干，易導(dǎo)致腦血管意外，而燕麥能解便秘之憂。而這二者的結(jié)合，使牛奶燕麥粥的營養(yǎng)十分豐富。

牛奶燕麥粥的用料和做法很簡(jiǎn)單，感興趣的人都可以試試。

材料：燕麥，牛奶，香蕉，肉桂粉

做法：首先把香蕉去皮切成片備用。然后把牛奶加入到燕麥里面，用大火煮開。煮開后調(diào)成溫火直至煮到燕麥軟糯。最后再加入香蕉片。肉桂粉根據(jù)個(gè)人喜好選擇性添加。

燕麥在生活中是缺一不可少的食品，也可以做為早餐原材料，本身富含豐富蛋白質(zhì)，牛奶中可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)氣血，調(diào)理身體，喝燕麥牛奶粥可以當(dāng)作很好的早餐，老年人食用還可以降低膽固醇，預(yù)防各種心腦血管疾病，對(duì)身體都是很不錯(cuò)的呢。