在月子里可以喝玉米粥嗎
很多人在月子期間都不知怎么給自己安排食物才是最好的，由于很多人不知道如何來(lái)給自己安排食物，所以說(shuō)在坐月子期間生怕自己會(huì)盲目的選擇一些食物來(lái)食用對(duì)身體的傷害，在月子里面的飲食是必須要清淡的，并且才生了孩子之后身體是很容易缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)同樣要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么月子里面可以喝玉米粥嗎？
可以的，但最好不要經(jīng)常吃，玉米本身就含有大量的維生素 ：營(yíng)養(yǎng)成分含量(每100克)熱量106.00大卡碳水化合物22.80克脂肪1.20克蛋白質(zhì)4.00克纖維素2.90克。 玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。
維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子----谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。其含有的谷氨酸有一定健腦功能。
在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是可以吃玉米粥的，這個(gè)玉米粥含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，并且玉米還含有很多維生素，總之吃了這個(gè)玉米粥對(duì)身體非常的好，在月子里面吃的食物還要為了自己的身體著想，如果體質(zhì)恢復(fù)的效果差，那么多吃點(diǎn)雞湯，鴿子湯，這些湯類食物對(duì)身體的滋補(bǔ)效果會(huì)更好。
