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薏米綠豆紅豆粥做法是什么呢

2017-07-09 07:39:57  來源:360常識網   熱度:
導語:一到秋冬季節的時候,很多的人因為體內濕氣過重就會出現手腳冰涼,即使穿的很厚還是會覺得身上很冷。這樣的話就很容易出現一些感冒、氣血缺

一到秋冬季節的時候,很多的人因為體內濕氣過重就會出現手腳冰涼,即使穿的很厚還是會覺得身上很冷。這樣的話就很容易出現一些感冒、氣血缺失的情況。這個時候大家就想通過一些飲食來好好地調理下,其中薏米綠豆紅豆粥就是大家常食用的。那么,薏米綠豆紅豆粥做法是什么?

祛除體內的濕氣,方法非常簡單,只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題的。一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。而加綠豆則是去火的。

祛濕降火紅豆薏米綠豆粥

食材食譜熱量:692.4(大卡)

主料紅豆100g薏米50

方法/步驟

紅豆薏仁綠豆分別洗凈,提前浸泡幾小時;也可以提前煮好,保溫。

鍋中加足夠的水,將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中,記得水要一次加足,中途不要再加水了;

祛濕降火紅豆薏米綠豆粥

放電飯煲里煮熟,等薏米仁,綠豆和紅豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌,以免糊底。

注意事項

這款粥還有許多加減法,可以根據個人不同的體質加紅棗,山藥,桂圓,花生等,喜歡的朋友可以自己嘗試,偶以后也要在這款基礎粥之上做更多的改進,只是現階段,我還是非常地沉迷于紅豆薏仁這兩個最簡單的組合,尤其是那清澈的湯,喝完全身都舒坦精神了。

關于這道薏米綠豆紅豆粥的做法已經給大家詳細的介紹了一下,不僅僅是可以使自己的身體得到一定的營養物質補充,還能很好的達到去濕氣,補氣血的情況。而且大家應該也知道綠豆還具有清熱解毒的作用呢,所以大家有需要大家就自己嘗試做吧。

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