早晚喝什么粥養胃 推薦4款早晚養胃粥！
2017-07-09 07:41:26 來源：360常識網
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導語：早上和晚上是養胃的最佳時間，因此小編要為想要養胃的小伙伴們推薦4款早晚養胃粥，一起來看看怎么做吧。
早晚養胃粥的做法一：
材料：粳米
早上和晚上是養胃的最佳時間，因此小編要為想要養胃的小伙伴們推薦4款早晚養胃粥，一起來看看怎么做吧。
早晚養胃粥的做法一：
材料：粳米50克，大棗10克，蓮子20克。
做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈；三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
早晚養胃粥的做法二：
原料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。
做法：將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，
切成小塊待用；粳米用清水淘洗干凈，放在盆內，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出；鍋內放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。
功效：此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養血的作用。
早晚養胃粥的做法三：
材料：薏仁、混合麥片、大米各適量。
做法：薏仁洗凈，泡2小時；大米和薏仁先下鍋，加入適量的清水，大火煮開后轉小火，濃稠為度；放入混合麥片再用中火煮20分鐘，原料煮熟融為一體后即可。
功效：健脾益胃、補肺清熱、祛濕消腫。
早晚養胃粥的做法四：
材料：山藥40克，小米50克。
做法：將山藥洗凈搗碎或切片，待用；將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉小火煮約約半個小時，至粥稠軟爛即可。
功效：此粥能健脾止瀉，消食導滯。
