牛奶燕麥粥能減肥嗎？熱量究竟有多少？
2017-07-10 07:24:46 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：牛奶燕麥粥大家都喝過，但是牛奶和燕麥都是兩種滋補(bǔ)的東西，很多人會(huì)擔(dān)心發(fā)胖，其實(shí)完全不用有這個(gè)顧慮，牛奶和燕麥粥大約一百克有367大卡
牛奶燕麥粥大家都喝過，但是牛奶和燕麥都是兩種滋補(bǔ)的東西，很多人會(huì)擔(dān)心發(fā)胖，其實(shí)完全不用有這個(gè)顧慮，牛奶和燕麥粥大約一百克有367大卡，主任以后的熱量會(huì)降低很多，所以喝牛奶燕麥粥可以減肥，又能維持人的身體活力，還可以提高免疫力功能。
牛奶燕麥粥的熱量
牛奶燕麥粥的整體的熱量稍微有點(diǎn)高。因?yàn)樯帑湹臒崃渴?00克有367大卡，煮熟的燕麥熱量雖然會(huì)降低一些，但是也還不低。再者牛奶的熱量本來(lái)就很高，所以兩者相加，熱量自然會(huì)更高。所以如果早晨喝了牛奶燕麥粥的話，就不要再吃其他的食物了。當(dāng)然，僅僅牛奶燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就足夠維持人體生命活動(dòng)所需了。
牛奶燕麥粥能減肥嗎
牛奶燕麥粥雖然熱量很高，但確實(shí)可以減肥。因?yàn)檠帑準(zhǔn)谴旨Z，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。把牛奶和燕麥粥放在一起煮，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，而且不會(huì)出現(xiàn)減肥后會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會(huì)變高，但是乳制品會(huì)消耗脂肪，所以非但不會(huì)變胖，反而會(huì)越吃越瘦。
最后還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)。
