香蕉燕麥粥的做法 這樣做出來更好吃
2017-07-10 07:29:45 來源：360常識網
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導語：香蕉以及燕麥都是非常健康的食物，這兩者搭配在一起做成粥來吃是非常好的，香蕉燕麥粥得到人們都喜歡，主要是對身體健康非常好，是一道標準
香蕉以及燕麥都是非常健康的食物，這兩者搭配在一起做成粥來吃是非常好的，香蕉燕麥粥得到人們都喜歡，主要是對身體健康非常好，是一道標準的養(yǎng)生美食，下面就來學習這道美食的做法。
一、香蕉燕麥粥的做法
用料
香蕉1根
速溶燕麥30g
(葡萄干)隨意
(花生)隨意
(杏仁)隨意
(軟奶酪)隨意
做法
1.燕麥煮熟
2.+香蕉塊，煮半軟
3.將鍋中部分香蕉用叉子壓成泥
4.出鍋，剩下材料全倒表面
二、香蕉麥片粥
1.麥片倒在碗里。
2.香蕉去皮。
3.切片。
4.放在碗里。
5.加開水適量。
6.用筷子攪勻。
7.加蓋燜2-3分鐘。
8.放上雞蛋，淋上蜜桂花即可食用。
小貼士
佳寧心得：
1、用即食麥片會比較方便，如果不是即食的，就要放在鍋里煮熟。
2、燕麥片作為早餐會更好，配上雞蛋營養(yǎng)更豐富。
三、香蕉燕麥粥的做法
1.材料準備好
2.將香蕉切片
3.水開后將燕麥片倒入
4.燕麥片煮五分鐘后將切好的香蕉片倒入燕麥粥內
5.大概煮一分鐘后即可
6.出鍋了
四、香蕉燕麥粥/更多做法
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。
1.香蕉去皮。
2.速食燕麥片加牛奶煮開。
3.煮2分鐘后，放入香蕉，葡萄干。
4.可以加糖，出鍋。
