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寶寶吃黑豆有什么好處?寶寶吃黑豆的做法
2015-01-28 16:33:00 來(lái)源:母嬰保健 】【繁體

黑豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,寶寶吃黑豆,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素,強(qiáng)身健體,促進(jìn)身體健康發(fā)育。黑豆含有豐富的鉀元素,每100克黑豆就含有1377克鉀,寶寶吃黑豆,可以補(bǔ)充鉀元素,調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞適宜的滲透壓,維持體內(nèi)酸堿平衡的正常,參與蛋白質(zhì)的代謝,保持身體的健康發(fā)育。

寶寶吃黑豆有什么好處?寶寶吃黑豆的做法
寶寶吃黑豆有什么好處?寶寶吃黑豆的做法

寶寶吃黑豆有什么好處

黑豆含有豐富的蛋白質(zhì),寶寶吃黑豆,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高身體的免疫力,增強(qiáng)抵抗力。

黑豆含有豐富的鈣質(zhì),寶寶吃黑豆,可以補(bǔ)充鈣質(zhì),促進(jìn)身體骨骼的健康發(fā)育。

黑豆含有豐富的鎂,寶寶吃黑豆,可以補(bǔ)充鎂,維護(hù)腸胃的健康和激素的正常,促進(jìn)骨基質(zhì)和骨礦物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)自身神經(jīng)活動(dòng),可以增進(jìn)食欲,促進(jìn)愛(ài)吃飯的好習(xí)慣的養(yǎng)成。

黑豆還含有豐富的磷,寶寶吃黑豆,可以補(bǔ)充磷,促進(jìn)牙齒,骨骼的健康發(fā)育,保護(hù)大腦皮層。

黑豆可以補(bǔ)腎益脾,寶寶吃黑豆,滋補(bǔ)五臟,維持腎臟的健康,促進(jìn)腸胃的消化,增進(jìn)食欲,還可以促進(jìn)身體的鈣質(zhì)的吸收。寶寶吃黑豆,還可以補(bǔ)充精力,保持活力,還能健腦益智,促進(jìn)良好視力的養(yǎng)成。

寶寶吃黑豆的做法

黑豆的營(yíng)養(yǎng)元素很豐富,寶寶吃黑豆,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),強(qiáng)身健體,但是黑豆不能生吃,黑豆熟吃容易吸收,生吃容易造成腸胃阻塞,寶寶若生吃,則對(duì)腸胃健康不利。

黑豆粥

原料:適量大米,黑豆,鹽等。

做法:

1、將大米,黑豆洗干凈,提前一晚泡發(fā)黑豆。

2、將大米,黑豆放入鍋內(nèi),加入適量水,煮到水開(kāi),專(zhuān)成小火,慢慢熬成爛稠狀。

3、加入適量鹽攪拌即可。

黑豆粥的功效:粥易于寶寶食用,還便于寶寶消化,黑豆的營(yíng)養(yǎng)豐富,寶寶吃黑豆粥,補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以提高免疫力,增強(qiáng)抵抗力,又有利于腸胃消化。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂(lè)生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:360常識(shí)網(wǎng)
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