妊娠時，每個孕婦都希望身體健康，畢竟只有自己身體好，體內胎兒發育才會更好。不過許多女性的體質本身就沒有那么強壯，而懷孕對身體也會產生一定的影響，很容易導致抵抗力下降的問題。因此，若想孕期維持好抵抗力，需要做好以下幾件事，也別忘了補充充足的孕婦多種維生素。
孕期抵抗力變差怎么辦
1.充足的睡眠時間
睡覺是一種有效的休息方式，不僅能恢復體力，還能增強身體的抵抗力。深睡時，體內的白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒能力增強，從而增強機體抵抗力。懷孕后要注意多休息，每天要保持7-8小時的睡眠時間，晚上最好是9點左右入睡，有條件的話，每天中午保持1小時左右的午睡，對身體有好處。
2.適當運動
孕婦行動不便，因此很多人都會選擇在家坐著或躺著，但如果長時間不動的話，反而會造成身體抵抗力下降。適當的運動可以鍛煉身體，增強身體抵抗力。懷孕期間可以選擇做一些強度較小的運動，如散步、走路、做孕婦操等，這對提高抵抗力也有一定的幫助。
3.平時要多喝水
妊娠后要多喝水，補充身體足夠的水分，如果身體缺水，身體的抵抗力也會下降。大量飲水還能使口鼻粘膜保持濕潤，從而“粘住”想要進入身體的部分病毒、細菌，增強機體的抵抗力。
4.充分的營養
孕婦在懷孕后需要補充足夠的營養，以滿足自身和胎兒的需要，所以需要營養均衡。孕婦應該多吃一些水果蔬菜、肉蛋粗糧等，這樣有助于補充足夠的維生素和礦物質，不僅有利于胎兒發育，還能維持孕婦的身體代謝，增強抵抗力。
孕婦多種維生素需要哪些
①維生素A：維生素A主要參與人體上皮組織細胞的構成，上皮組織包括有鼻腔黏膜、皮膚等，它們是人體免疫系統的第一道防線，維持好防線的健康，才能維持好孕婦的免疫力。
②維生素C：維生素C參與抗體的合成，抗體數量的增多，可直接提高孕婦的身體免疫力。
③維生素E：維生素E是一種強抗氧化物，可以清除掉破壞正常細胞的有害自由基，從而增強身體免疫力。
除了前面所提到的幾種維生素之外，其實孕婦需要補充的還有很多，如葉酸可以預防胎兒神經管異常、維生素D可以促進鈣的吸收，幫助胎兒骨骼發育等等，眾多的維生素只有補充充足，才能夠維持好孕婦本身的免疫力，也給予胎兒成長發育足夠的營養支撐。
孕婦多種維生素如何補充
維生素和礦物質的補充，除了從飲食中攝取之外，還可以嘗試食用湯臣倍健孕婦多種維生素片。
這款產品符合《中國居民膳食營養素推薦攝入量》 RNIs相關標準，湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質片針對孕婦對維生素和礦物質的種類、數量的需求，精心設計，其中含有16種孕婦日常所需的多種維生素和礦物質，并加強補充孕婦所需維生素 A、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營養元素，搭配日常飲食，為孕婦提供更加充足的維生素礦物質營養。
簡而言之，懷孕后要加強身體的調節，日常營養均衡，也別忘了補充孕婦多種維生素，只有提高自身的抵抗力，才能更好地保護自己和胎兒的健康。
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