在我們的日常生活中對于三文魚的一些知識，各位都非常清楚，而且一般都是屬于肉質(zhì)鮮美，生食的方式來享受它們的鮮嫩，但是對于我們平時(shí)的孕婦朋友們來說呢，很多的飲食都是需要了解禁忌的，所以對于口味特別的孕婦們來說，很多時(shí)候都是需要嚴(yán)格掌控食物的質(zhì)量，以及食物的食用禁忌，下面我們就來為眾多孕媽咪們詳細(xì)的講解下三文魚怎么吃，以及孕婦能吃三文魚嗎？看看三文魚對于寶寶們有沒有什么影響。三文魚的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？
1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。
2、三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。
3、三文魚對老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動者；適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。
孕婦能吃三文魚嗎？
孕婦吃三文魚可以明顯降低孕婦產(chǎn)后心理抑郁，而且可以減輕孕婦水腫，因此，孕婦是可以吃三文魚的，但是不能吃很多，而且不要生吃，生的三文魚里面可能含有寄生蟲，對寶寶發(fā)育不好。
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