第32周懷孕要點(diǎn)提示
胎寶寶已經(jīng)32周，他的身體和四肢還在繼續(xù)長大，最終要長得與頭部比例相稱。現(xiàn)在的體重為2000克左右，全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個(gè)嬰兒了。這一周里，孕媽媽要了解哪些知識(shí)，來做好自身和胎寶寶的保健工作呢？
懷孕32周胎兒發(fā)育情況和母體變化
懷孕32周胎兒發(fā)育情況
胎兒現(xiàn)在的體重為2公斤左右，全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個(gè)嬰兒了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)次數(shù)比原來少了，動(dòng)作也減弱了，這是因?yàn)樘荷眢w長大了許多，媽媽子宮內(nèi)的空間已經(jīng)快被占滿了，他的手腳動(dòng)不開了。但只要胎動(dòng)次數(shù)符合規(guī)律就問題不大。
懷孕32周母體的變化
準(zhǔn)媽媽會(huì)感到很疲勞，休息不好，行動(dòng)更加不方便，食欲因胃部不適也有所下降。陰道分泌物增多，排尿次數(shù)也增多了，要注意外陰的清潔。懷孕7～8個(gè)月后，每天中午最好保證有1小時(shí)的午睡時(shí)間，但午睡要有個(gè)限度，最多不能超過2小時(shí)。千萬別為了工作就不顧睡眠，這樣會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育。
本周重點(diǎn)關(guān)注
孕晚期需做好自我監(jiān)測
隨著孕媽媽肚子越來越大，宮底越來越高，內(nèi)臟往上推，胃、心、肺等受到壓迫，孕媽媽會(huì)感到呼吸困難，食欲不振。各種不適感加重，孕媽媽的心理也會(huì)開始緊張，體力會(huì)下降。因此，孕后期更應(yīng)充分注意做好自我監(jiān)護(hù)。
心悸
懷孕時(shí)血量增加，心臟會(huì)跳動(dòng)得比平常快。如果跳動(dòng)次數(shù)超過100次、跳動(dòng)頻率不規(guī)則，既有可能心悸，可以到醫(yī)院檢查。如果心悸伴有手顫抖，要特別留意，可能是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的癥狀。
孕媽媽哪些情況下要引產(chǎn)
在孕晚期，如果你出現(xiàn)一些幾種情況，為確保母體健康或使胎寶寶脫離宮內(nèi)險(xiǎn)境，必須終止妊娠，實(shí)施引產(chǎn)手術(shù)。
1、宮內(nèi)死胎：如果孕婦感覺胎動(dòng)消失，經(jīng)醫(yī)生檢查確定胎兒死在宮內(nèi)者，應(yīng)立即引產(chǎn)排除死胎，以保孕婦生命安全。
2、有重度妊娠中毒癥的孕婦：病癥發(fā)生在妊娠中期和后期，孕婦全身小血管收縮，出現(xiàn)血壓升高、頭痛頭暈、嘔吐、下肢水腫、小便排出蛋白，經(jīng)過治療后病情無好轉(zhuǎn)，如其繼續(xù)妊娠時(shí)容易發(fā)生抽搐（子癇）或胎盤與子宮壁容易提早剝離，可引起子宮大出血，并會(huì)發(fā)生胎兒缺氧（窒息）甚至有死亡在宮內(nèi)的危險(xiǎn)。
3、胎兒畸形無法生存者：以超聲波等法檢查，發(fā)現(xiàn)胎兒嚴(yán)重畸形或胎兒不能生存者，也需立即引產(chǎn)。
4、羊水過多的孕婦：孕媽媽羊水過多時(shí)，子宮底會(huì)急驟升高，壓迫媽媽的胃，甚至使心臟移位，常會(huì)導(dǎo)致孕婦心悸、憋氣，難以平臥，影響睡眠和飲食。
如何讓懷孕媽媽更健康
雙胞胎孕媽媽運(yùn)動(dòng)更需小心
懷有雙胎或者多胎的孕媽媽，可以做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要格外小心。不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果感到用力過度，就立即停止。雙胎的子宮一般比單胎大，子宮不宜承受如此大的胎寶寶，所以很容易早產(chǎn)、早破水，也容易發(fā)生妊娠期高血壓疾病。另外，多胎妊娠的并發(fā)癥多發(fā)生在妊娠的最后3個(gè)月，隨著胎寶寶的長大而發(fā)生。因此，建議多胎孕媽媽要提前為胎寶寶出生做好準(zhǔn)備。
懷孕32周營養(yǎng)提示
1、孕媽媽應(yīng)保證有充足的營養(yǎng)，但過量的食物無論對(duì)胎寶寶還是對(duì)孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正。所以，孕媽媽應(yīng)注意合理的飲食，每周要測量1-2次體重，把體重控制在正常的增長范圍內(nèi)。
2、如果體重增長過多，孕媽媽就應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，以免胎寶寶生長過大，造成分娩困難。
3、建議孕媽媽每天吃5-6餐，還可以多吃一些養(yǎng)胃、易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。
本周準(zhǔn)媽媽必讀
1、每天早晨起床后，先喝一杯涼開水再吃早餐，有助于預(yù)防便秘。
2、每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準(zhǔn)備；枕頭不宜太高，否則易使頸胸處彎曲過大，不僅不利于呼吸，還會(huì)壓迫到胎兒。
3、孕媽現(xiàn)在時(shí)常感到疲勞，因此不要肚子一個(gè)人出門，要服從自己身體的感覺，多休息。
4、適當(dāng)活動(dòng)，比如飯后和丈夫一起在花園里散步，或者做一做孕婦體操，緩解一下腰背的疼痛。
5、第32周，別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢。
6、進(jìn)入孕8月，是妊娠后期的開始。此階段胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對(duì)任何外來刺激都非常敏感。孕后期，夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活，以免發(fā)生意外。
若一定要有性生活，注意體位，還要控制頻率及時(shí)間，動(dòng)作不宜粗暴。這個(gè)時(shí)期最好采用丈夫從后背抱住孕婦的后側(cè)位。這樣不會(huì)壓迫到腹部，也可使孕婦運(yùn)動(dòng)量減少。
有自然流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，整個(gè)妊娠期間都避免性交，千萬不要為一時(shí)沖動(dòng)造成永久的悔恨。
7、B超檢查時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)胎兒頸部有臍帶的壓跡，可能存在臍帶繞頸。如果做彩色超聲波檢查，則可以明確診斷，并看清楚纏繞的圈數(shù)。
本周準(zhǔn)爸爸必讀
你已經(jīng)做好迎接的寶寶的準(zhǔn)備了嗎？現(xiàn)在，是時(shí)候考慮寶寶出生后你想要怎樣的生活，怎樣做到家庭工作兼顧了。
胎教提示
越來越接近分娩，孕媽媽難免心情緊張，試著讓自己放松，聽聽音樂是有必要的。值得欣賞的胎教音樂：《彼得與狼》——做個(gè)勇敢的寶寶；《自新大陸》第二樂章——撫平焦躁的心情；《杜鵑圓舞曲》——特別適合在早晨睡醒后傾聽；《夢幻曲》——感受清新與自然。
或者給寶寶讀讀小故事，分散自己的注意力的同時(shí)，也給寶寶做了很好的胎教。
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