海鮮肉鮮、味美，受廣大群眾的喜愛，連剛懷孕準(zhǔn)媽媽們也不例外。那懷孕初期孕婦能吃海鮮嗎？孕婦吃海鮮好不好呢？海鮮是可以吃的，但一次量不要太多，并且海鮮一定要煮熟透，不能一味貪“鮮”。
懷孕初期孕婦能吃海鮮嗎
海鮮種類繁多，包括魚類、蝦類、貝類、蟹類等，且大多海鮮中都含有蛋白質(zhì)、鈣、鋅、碘、硒、維生素A、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體營養(yǎng)的補(bǔ)充有促進(jìn)作用。可以看出海鮮是適合一般人群食用，也包括孕婦。但是由于不同種類海鮮性質(zhì)不同，因此不是所有海鮮孕婦都能食用的。
孕婦能吃的海鮮有哪些
海鮮營養(yǎng)豐富，那孕婦能吃的海鮮有哪些呢？專家認(rèn)為，最適合孕婦吃的海鮮有蝦、海魚等，蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，懷孕初期孕婦吃些有助于補(bǔ)鈣。孕婦能吃的蝦有皮皮蝦、龍蝦等。海魚要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。海魚中含的DHA，懷孕初期孕婦吃些對胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用，而河魚里DHA的含量遠(yuǎn)低于海魚。孕婦能吃的魚有黃花魚、墨魚、帶魚、平魚等深海魚；青魚、鯉魚、鰱魚、鯽魚、黑魚等淡水魚。
孕婦不能吃的海鮮有哪些
懷孕期間孕婦體質(zhì)特殊，所以有些海鮮是是不適合孕婦食用的。如螃蟹，其性寒涼，有泄下作用，懷孕期間孕婦食用易導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其是懷孕初期，胎兒還未完全形成，是流產(chǎn)的危險(xiǎn)期，孕婦更不能吃螃蟹。此外還有咸魚類海鮮孕婦也不能吃，因?yàn)樵陔鐣襁^程會產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，而且有微量毒素，孕婦吃后對寶寶不好。
最后一個問題，一定要煮熟透，不能一味貪“鮮”。
海鮮是可以吃的，但一次量不要太多。吃海鮮可以增加碘的含量。
孕婦營養(yǎng)七忌
(1)、忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品，有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不吃內(nèi)臟如豬肝等，有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養(yǎng)單一。
(2)、忌無節(jié)制的進(jìn)食：有的孕婦不控制飲食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個月內(nèi)吃了一籮筐橘子。有的孕婦懷孕期體重增加達(dá)45公斤。造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖，胎兒卻很小。
(3)、忌食品過精、過細(xì)：孕婦是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗糧、麥片。造成嚴(yán)重微生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。
(4)、忌攝入過多植物脂肪，如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦發(fā)育不利。也影響母體健康。應(yīng)提倡攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。
(5)、忌舊的傳統(tǒng)習(xí)影響：有的孕婦在孕期經(jīng)常吃桂圓，說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。孕婦不能吃河蟹，說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫，也不能吃魚、蝦，生下的胎兒會得過敏性疾病等等。
(6)、孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會對胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至制胎兒畸形。
(7)、忌隨意進(jìn)補(bǔ)：目前各種營養(yǎng)品充滿市場，在一般人看來，吃得越高級、越貴越有營養(yǎng)。其實(shí)不然。內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品，食用后會引起出血、內(nèi)熱過重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能會感到胃部不適，體虛者不能短期大量進(jìn)補(bǔ)，芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。
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