你可以問自己是否能夠對目前困擾你的事情說“不”。如果不能，那么你正在采取的消極應對策略，如拖延、敷衍會帶來什么后果，這些后果是你可以或愿意承受的嗎？你可以在紙上反復推敲這幾個問題，最后你會發現，不利的后果比目前煩人的工作要可怕得多。

如何做好自己不感興趣的事情？

培養自己的興趣

如果是因為對事情不了解而沒有興趣，可以在工作中培養自己的興趣。比如當深入處理枯燥的報表數據時，你可能會對相應的電子表格軟件產生興趣，并發現軟件中有你所不熟悉的統計功能，而掌握了這些統計方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干著，興趣可能慢慢就會產生。

提升自己的能力

要加緊學習與自己工作相關的知識與技能。不能總是停留在一個水平和范圍，要不斷地開拓自己的視野，提升自己的能力，掌握那些必需的知識與技能，使工作做得得心應手。

獎賞自己

你可以跟自己訂個合同，確立犒勞自己的方式，如做完某事后給自己買件衣服，或請家人去飯館吃飯等等。也就是說，你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之后，你就有做好手頭事情的動力了。

夢想少一點，計劃多一點

考慮清楚有關自己理想職業的每一件事——從工作形式到工作環境，然后確定自己所追求職業的標準或目的。你可以觀察一下是否能調到另一個部門，或者先謀個較低的職務，然后找機會進修，最低限度，也要找出妨礙你日后發展的不利因素。謹記，循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。

把自己看做自由人

想象自己是個獨立的承包者，你的雇主是位大客戶，然后合理分配你的時間，以達到不僅滿足客戶所需，而且還可從各方面發展自己的目的。

工作娛樂兩不誤

有些人只知道拼命工作。一開始在晚上加1～2個小時班，不久便整星期地加班，最后連周末也成了辦公時間。實際上，工作成了霸占他全部光陰的橫蠻客。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，這樣時間一旦長了，難免會對自己的工作產生反感。

尋找工作外的成功

把自己的愛好和業務活動當做本職工作一樣認真對待，并同樣引以為豪。今天，許多人只把來自辦公室的成績看成真正的成功，結果這些人唯有事業上春風得意時才會沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于你的努力之外，工作中受挫時，就容易保持一種積極的態度。

“現在我的工作真是無聊透頂１朋友們聚在一起，總有人這么發牢騷，你正在做的是你喜歡的工作嗎？勉為其難的確是“痛苦”的事。

不喜歡，說拒絕

的確，現在想找一份好工作是很難，為了支付生活費用，就必須找一份能獲得短期利益的工作。但是，一份不適合自己的工作將對你產生非常壞的影響，試想，你為了“安全”收入，而每周花40小時的時間做自己不喜歡的事情，那么你的理想和才能就會在這種時間的逝去中化為灰燼。

而且，如果你做得很不愉快，你就不會發揮出自己的才能，也就很難取得好的成績，那么當經濟困難時期到來時，你就會成為裁員的對象，而當你被裁掉后，才發現自己所喜歡的工作，從沒做過，也沒有任何經驗。這種工作，你也就很難再找到。所以說，你一定要確定你要找一份你自己所喜歡的工作，并且如果為了找這種工作要用很長時間，你也一定要盡量堅持下來。要保證自己在又一次聽到“上船來吧”時，第一個反應應該是不要不加考慮地就走上那艘船。