如何才能讓16歲的男孩子長高

　　如何長高16歲男，對于男孩子來說，身高是他們最為看重的一樣?xùn)|西，如果一個男孩子不高，那么就會讓女孩子產(chǎn)生不了安全感了，所以女孩子的一般擇偶標準就是對男孩子的身高有很大的要求，那么如何才能讓16歲的男孩子長高呢，跟小編來看看吧。

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　　籃球運動：作為籃球運動是國人不可缺少的運動項目，不管年歲如何都會喜歡籃球運動。籃球運動一是練習(xí)爆發(fā)力，腿部的彈跳力、撞擊力及個人慣性掌握。青少年的腿部就需要經(jīng)常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量和增強骨骼的健壯，不要不斷的讓骨骼處于活力狀態(tài)，才能使腿部正常發(fā)育成長。所以籃球運動是不可缺少的一部分。體育課或課余時間運動。

　　足球運動：足球運動是很強烈的一種運動，它可以催進人體的新陳代謝，增強肺部呼吸，可以讓人體的能量達到極限，同時為一種團隊的運動，不僅身體健康，心理更健康，足球運動能很快的催進青少年的骨骼發(fā)育，也能體現(xiàn)青少年骨骼的健康指數(shù)，能判斷人體機能的對比和營養(yǎng)機能的水平平衡。可以催進人體大腿的肌肉膨脹，配合骨骼發(fā)育達平衡狀態(tài)。體育課或課余時間運動。

　　武術(shù)基本功：說起武術(shù)，可能不是每個人都會武術(shù)，但是武術(shù)的確可以增強人的體質(zhì)，更能增強人的意志和毅力，武術(shù)可以讓身體的的爆發(fā)力達到極限，伸伸拳腳、平衡自己的體能，讓動作和力氣都能發(fā)揮到很高的境界。如打沙袋、踢沙袋，翻跟頭、前空翻、后空翻等。這些不久骨骼能得到強度的對抗鍛煉，肌肉也會迅速的增強。這方面是全省的鍛煉。早晚各半小時運動。

　　仰臥起坐運動：仰臥起坐運動是腿部和腰部的運動這方面配個足球、籃球運動可以使身體平衡健康發(fā)展，雙腿的運動可能好做，但是單腿的仰臥起坐還是有一定難度的，所以不管怎么樣，仰臥起坐運動也要極限的堅持鍛煉。這樣的鍛煉可以鍛煉腹肌(各種姿勢均可，躺、仰、側(cè)身、單腿等)。每次堅持40以上，一天3次以上運動。

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　　一、要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；

　　二、早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準備事項；

　　三、做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學(xué)練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的'舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

　　四、青少年如何鍛煉身體才能長高？每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯(能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣)。

　　五、每天睡覺前準備一杯開水，清晨起床后的第一件事是給涼開水加點熱開水后，空腹把它喝了(一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；

　　六、每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點面食(饅頭、面包、面條等)；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。

　　根據(jù)以上的方法，或許你能讓你的身高長高，但是這也不是絕對的，每個人的身體素質(zhì)不同，可能達到的效果也不同，所以說并不一定每個人的身高因此都會長高，所以有時候大家還是要看命運了，不過還是希望每一個男生都有一個完美身高。

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