如何防止脫發防脫發小妙招

2017-01-14 09:10:33　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們常常可以在路上看到有些人未到中年就已經頭發稀疏，甚至禿頂。事實上發量過少不僅對于我們的形象有很大的打擊，還可能是身體的一些健康

我們常常可以在路上看到有些人未到中年就已經頭發稀疏，甚至禿頂。事實上發量過少不僅對于我們的形象有很大的打擊，還可能是身體的一些健康問題的反應。那么，生活中我們可以怎么防止脫發呢？

一：學會減壓

1：壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發絲還細，從而引起血管關閉，微循環無法正常的給頭皮細胞提供營養，而引起脫發的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發出現油性狀態，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現脫發的問題了。因此要預防脫發就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。

二：多喝水

1：充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。

三：注意睡眠質量

1：人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

四：注意梳頭姿勢

1：日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，加速血液流動，對于改善頭皮質量也有一定的幫助。

五：多注意補充銅、碘等微量元素

1：研究發現當體內的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現脫發白發的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。

六：減少燙發、染發、拉直頭發等習慣

1：離子燙、染發都是可以讓我們的頭發在一定時期內看起來更美一些，但是長期下去，對人的發質會造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發行為，同時如果一定要染發燙發的話要選擇合格的產品，另外建議一年之內最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。

七：戒煙

1：不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭發的生長速度，因此戒煙之后你會發現頭發變得越來越健康。