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男性脫發怎么辦?

2017-03-27 11:37:43  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著生活節奏的快速化,越來越多的男性朋友開始出現脫發現象了,脫發對我們的自身現象而言是不無影響的!

對我們的生活以及交友方面或多或少的起到一定的負面影響!脫發怎么辦,越來越受到廣大男性朋友的關注。

微量元素與頭發有密切關系,經研究證明,銅、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素與頭發生長有密切關系,體內這幾種微量元素缺乏,會引起脫發。

脫發怎么辦

一、保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫發。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激。

有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

二、適當運動,保證睡眠。運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足。

就可以使得毛發正常新陳代謝。反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養成定時睡眠的習慣。

三、合理飲食很重要。對于脫發的人,合理補充以下的食物是很重要的。

補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

四、盡量避免頭發受到環境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫發,所以要盡力避免。

五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

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