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頭發掉得厲害該怎么辦

2017-03-27 16:16:19  來源:360常識網   熱度:
導語:擁有一頭烏黑亮麗的頭發是每個人都希望的,但是除了頭發干枯發叉等情況外,許多人頭發掉得厲害,有著非常嚴重的脫發癥狀,那么頭發掉得厲害該怎么辦呢?

掉頭發是人體在進行新陳代謝的過程中非常普遍的一種情況,但是如果頭發掉得厲害那么可能就是由于某些病變引起的了,那么該怎么辦呢?

頭發掉得厲害怎么辦?

1、補充鐵質

頭發掉得厲害的人一般體內都缺少鐵元素,所以在日常飲食中可以多食用一些含有豐富鐵元素的食物,如黃豆、帶魚、菠菜以及胡蘿卜等,都是非常好的選擇。

2、補充植物蛋白

頭發出現嚴重干枯、干裂現象,那就是缺少植物蛋白的表現,因此多吃一些大豆、玉米一類的含有豐富植物蛋白的食物,對改善掉發有著很好的幫助。

3、多吃含堿食物

引起嚴重掉發的因素中,還有一種就是血液出現了酸性中毒的情況,這一般是因為過度疲勞所致,而且如果長期食用含有較高糖含量、脂肪含量的食物,會對身體新陳代謝造成影響,可能會引起酸中毒,所以可以相反地多吃一些含有堿的食物。

4、補充碘質

頭發的健康與否與體內碘的含量也有著非常大的關聯,通過補充碘能夠使甲狀腺的分泌得到有效增強,而且還對頭發的健美有著非常大的幫助,因此可以多吃一些海帶、牡蠣等食物。

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