頭發(fā)掉得厲害該怎么辦

2017-03-27 16:16:19　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每個(gè)人都希望的，但是除了頭發(fā)干枯發(fā)叉等情況外，許多人頭發(fā)掉得厲害，有著非常嚴(yán)重的脫發(fā)癥狀，那么頭發(fā)掉得厲害該怎么辦呢？

掉頭發(fā)是人體在進(jìn)行新陳代謝的過(guò)程中非常普遍的一種情況，但是如果頭發(fā)掉得厲害那么可能就是由于某些病變引起的了，那么該怎么辦呢？

頭發(fā)掉得厲害怎么辦？

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

頭發(fā)掉得厲害的人一般體內(nèi)都缺少鐵元素，所以在日常飲食中可以多食用一些含有豐富鐵元素的食物，如黃豆、帶魚(yú)、菠菜以及胡蘿卜等，都是非常好的選擇。

2、補(bǔ)充植物蛋白

頭發(fā)出現(xiàn)嚴(yán)重干枯、干裂現(xiàn)象，那就是缺少植物蛋白的表現(xiàn)，因此多吃一些大豆、玉米一類的含有豐富植物蛋白的食物，對(duì)改善掉發(fā)有著很好的幫助。

3、多吃含堿食物

引起嚴(yán)重掉發(fā)的因素中，還有一種就是血液出現(xiàn)了酸性中毒的情況，這一般是因?yàn)檫^(guò)度疲勞所致，而且如果長(zhǎng)期食用含有較高糖含量、脂肪含量的食物，會(huì)對(duì)身體新陳代謝造成影響，可能會(huì)引起酸中毒，所以可以相反地多吃一些含有堿的食物。

4、補(bǔ)充碘質(zhì)

頭發(fā)的健康與否與體內(nèi)碘的含量也有著非常大的關(guān)聯(lián)，通過(guò)補(bǔ)充碘能夠使甲狀腺的分泌得到有效增強(qiáng)，而且還對(duì)頭發(fā)的健美有著非常大的幫助，因此可以多吃一些海帶、牡蠣等食物。

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