白發(fā)變黑發(fā)的小竅門(mén)是什么

我們都知道現(xiàn)在的年輕人很多都出現(xiàn)了白頭發(fā)，如果我們?cè)?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中沒(méi)有保養(yǎng)好自己的發(fā)質(zhì)，可能也會(huì)加入到他們的行列。對(duì)于白頭發(fā)想要變成黑頭發(fā)，就需要補(bǔ)充頭發(fā)所需的黑色素跟營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們可以食用一些何首烏或者黑木耳等食材，這些東西都可以很好的提高體內(nèi)的黑色素含量。

1.戒煙戒酒，吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，所以最好不要抽煙。另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)白發(fā)，在日常生活中最好不要過(guò)量飲酒。

2.合理安排飲食，多食防白發(fā)的食物，有的白發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類(lèi)、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的白發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類(lèi)的食物，它們會(huì)刺激毛囊分泌過(guò)多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分白發(fā)。

3.減壓放松，精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時(shí)保證正常的睡眠，不要熬夜。

4.保護(hù)好頭發(fā)，不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，因?yàn)樗鼘?duì)頭皮會(huì)有一定的損害，過(guò)度的燙染發(fā)會(huì)增加白發(fā)發(fā)生的概率。吹風(fēng)時(shí)不要過(guò)熱，過(guò)熱的溫度會(huì)損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風(fēng)，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會(huì)使頭皮長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法透氣，容易使毛孔松弛，引起白發(fā)。頭皮不能再陽(yáng)光下暴曬，以免灼傷頭皮。

5.正確的洗發(fā)，不要過(guò)勤洗頭，每周2-3次，洗頭時(shí)不要用指甲抓撓頭皮，因?yàn)轭^皮比較脆弱，很容易劃破，劃破之后就可能會(huì)感染各種細(xì)菌。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質(zhì)洗頭，以免造成頭皮發(fā)干，洗頭膏一定不能買(mǎi)假的，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)特色選擇合適的洗頭膏，現(xiàn)在市面上治療白發(fā)的洗頭膏較多，牌子最響的一個(gè)是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之后要用清水沖凈，不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)素，會(huì)有一些幫助。

6.按摩頭部，每日按摩頭部，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而改善白發(fā)癥狀。按摩可以在洗發(fā)時(shí)進(jìn)行，也可以再梳頭時(shí)進(jìn)行，可以用梳子(最好選用黃楊木梳)，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

相信你們看完這篇文章對(duì)于白發(fā)變黑發(fā)的小竅門(mén)，你們都知道如何將頭上的白發(fā)去除掉了吧。對(duì)于白頭發(fā)這種情況，可能是由于我們的內(nèi)分泌失調(diào)引起的，也有可能是因?yàn)楹谏亟档蛯?dǎo)致的，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。