生活中如何防止少白頭？
一提到白頭發(fā)有很多的人都會(huì)想到老年人才會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)，其實(shí)有很多的年輕人也會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)的情況，他們出現(xiàn)白頭發(fā)有可能是由于缺少一些維生素所造成的，也可能是由于遺傳所導(dǎo)致的，出現(xiàn)白頭發(fā)的時(shí)候?qū)?huì)給青年人帶來(lái)很多的不便，那么年輕人應(yīng)該如何預(yù)防和減少白頭發(fā)的出現(xiàn)呢？
及時(shí)釋放壓力，預(yù)防白發(fā)出現(xiàn)。我們知道，白頭發(fā)的出現(xiàn)除了先天的因素之外，還有很多外在因素，隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的年輕人工作壓力變大，情緒此起彼伏，白發(fā)很容易就找上門。那么每天保持心情愉快，多出去走走及時(shí)釋放壓力，白頭發(fā)自然就沒有了。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意食物質(zhì)量。在自己的生活飲食中，多注意吃一些含銅、鐵等微量元素的食物以及含維生素B比較多的食物，如黑芝麻、核桃、鮮魚、新鮮蔬菜和水果等。養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，適量食用富含葉酸的食物。
多做鍛煉，促使身體自我調(diào)節(jié)。生活當(dāng)中多注意鍛煉，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，對(duì)于白頭發(fā)的治療也是有幫助的，另外精神壓力大的時(shí)候，適當(dāng)按摩頭部，加快頭部血液循環(huán)，促使黑色素的合成，這樣的頭發(fā)就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的轉(zhuǎn)黑了。
最后，情況嚴(yán)重者，建議咨詢醫(yī)師。在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)的話在平時(shí)一定要多吃一些富含維生素c的食物，可以選擇多吃一些新鮮的水果與蔬菜，如果你的白頭發(fā)比較嚴(yán)重的話，需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，一般情況下白頭發(fā)比較少，是不需要采取什么方式進(jìn)行治療的。
