按摩頭皮的正確方法有什么
養(yǎng)生保健是我們在平時進行的事情，而且養(yǎng)生保健的方法也特別多，中醫(yī)養(yǎng)生的方法更是根據人身體進行的一種方法，其中按摩就是一種常見的養(yǎng)生方法，特別是頭皮按摩，不但可以起到調理失眠促進頭發(fā)生長的作用，而且還可以安神，那么，按摩頭皮的正確方法有什么？下面我們來進行一下了解。
頭皮保健按摩
頭皮上分布著許多經絡和神經末稍，按摩頭皮能夠疏經活絡、松馳神經、消除疲勞、延年益壽。
頭皮上有很多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾玻按摩這些穴位，能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。
經常按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，使頭發(fā)亮澤、質地柔韌，并可防止頭發(fā)變白、脫落，推遲衰老。
按摩頭皮的方法
呵護頭發(fā)，屬于對頭部皮膚的保養(yǎng)，醫(yī)學專家編排的“頭皮鍛煉術”，簡單易做，在早晚沐浴的時候，在最困倦的下午茶時間，晚上看著電視的時候，做做頭部皮膚舒緩按摩操，你會感受到舒緩與松弛，頭部皮膚也會越來越健康。
①將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動，直至頭頂。
②指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運動，直至頭頂。
③指尖放在頭后，從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動，直至頭頂。
④整個手掌蓋在頭后部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向后到頭頂。
注：如果你的頭發(fā)狀況較好，每天按照上面如此往復按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭發(fā)生長，則需每天早晚各按摩一次，每次8～10分鐘。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩頭皮的正確方法有什么，這也是一種通過刺激頭皮穴位來達到調理身體的一種方法，而且我們在按摩的時候要注意正確的姿勢和正確的力度，特別是在平時進行按摩的時候要長期的進行堅持。
