減肥要堅持少吃多動才有效
很多女孩子喜歡睡懶覺，因此就錯過了吃早餐的時間。這樣的習慣其實是很不好的。因為吃好一頓有營養(yǎng)的早餐，不但可以保證一天的精力充沛，更加可以調整好腸胃的消化吸收，也有助于及時排掉一天堆積下來的廢物。
減肥要堅持少吃多動才有效
減肥要堅持少吃多動
減肥，當然是要少吃多動啦，這又是為什么呢？
少吃
不管怎么說，吃都是肥胖的主要來源。因為女性的天性，很多人都會比較貪嘴，喜歡吃甜東西，喜歡吃零食。殊不知，這些東西還有大量的糖分，代可可脂等物質。這些東西不但讓身體很容易聚集多余的熱量，形成脂肪，而且對身體還會帶來很大的影響。所以，請各位女士一定要管住自己的嘴，每餐飯要有嚴格的定量。尤其是出外聚餐的時候，一定不能不管不顧大快朵頤。更要避免看電視看書的時候口中零食不斷。
另外，很多女孩子喜歡睡懶覺，因此就錯過了吃早餐的時間。這樣的習慣其實是很不好的。因為吃好一頓有營養(yǎng)的早餐，不但可以保證一天的精力充沛，更加可以調整好腸胃的消化吸收，也有助于及時排掉一天堆積下來的廢物。如果不吃早餐，不但對腸胃功能有害，而且在午餐晚餐一定會把早餐沒有獲得的熱量營養(yǎng)補回來。長此以往，不但肥胖無法消除，嚴重的還會造成身體疾病。
多動
減肥一定要保證足夠的運動量，這是不言而喻的。只有堅持一段時間的有規(guī)律的運動，減肥成效才會顯現(xiàn)。適合女性的減肥運動其實有很多：
1、瑜伽現(xiàn)在也是深受女士喜愛的減肥運動。瑜伽的好處是可以不需要高節(jié)奏的運動，也不用受限于戶外的環(huán)境。不過瑜伽可以針對身體不同部位，做到針對性的運動，燃脂的效果也很好，尤其是高溫瑜伽。
2、游泳也是夏天時期減肥很好的運動。游泳不但可以鍛煉到全身，有助于減肥，還能夠大大提高心肺功能。
3、慢跑是最常見也最有效的一種，每天早晚選擇合適的時間，保證一定的強度和時間慢跑，對身體脂肪的消耗有很大好處。
讓我們一起運動起來，瘦起來吧！
