由內(nèi)而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭，全臉拍打50～100下。等到化妝棉快感掉的時候再次補充化妝水，不然很容易拉扯到肌膚。結(jié)束拍打后用溫?zé)岬恼菩妮p柔包覆全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。

怎么才能瘦臉？面部瑜伽的做法

怎么才能瘦臉？

化妝水拍打，加速血液循環(huán)消水腫

早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內(nèi)往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。

1、在化妝紙兩面都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時只要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。

2、由內(nèi)而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭，全臉拍打50～100下。等到化妝棉快感掉的時候再次補充化妝水，不然很容易拉扯到肌膚。

3、結(jié)束拍打后用溫?zé)岬恼菩妮p柔包覆全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。

面部瑜伽瘦臉，肌膚又彈又緊又亮

為肌膚補充了大量的化妝水后，再加上重點的瘦臉瑜伽操，提升臉部線條、消除麗令紋、解決雙下巴，又彈又緊又亮的肌膚就近在眼前了，MM趕快跟著做吧。

1、以鎖骨為中心，往內(nèi)側(cè)下方按壓，排出身體毒素。

2、把手指放在肩上，手肘前后擺動過頭部，做8次。

3、兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液循環(huán)。

4、用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側(cè)，像是把肌肉往腦后拉一樣。這樣可以提升臉部線條。

5、用大拇指指腹按壓眉頭3秒，重復(fù)3次，這樣可以降低眼壓。

6、中指按壓黑眼珠的正下方3秒鐘，可消除眼疲勞，淡化黑眼圈。

7、拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。

8、臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。

九大減肥去脂食物

想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！

1、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/p>

2、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

3、烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

4、薏仁：對水腫型肥胖有效。

5、木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。

6、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

7、菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

8、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

9、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。