多喝水真的就能減肥嗎
喝杯水真的就能減肥嗎？最新研究顯示，在每頓飯前喝上近半升水，減肥效果極其顯著。
事實(shí)上，tvnewsroom報(bào)導(dǎo)說(shuō)，研究學(xué)者們一直支持這樣一個(gè)說(shuō)法：喝水是減肥的一個(gè)要素。
多喝水真的就能減肥嗎
這樣的研究結(jié)果對(duì)那些一直努力想甩幾斤肉的朋友們，無(wú)疑是天降福音。
喝水的好處多多。過(guò)去的多項(xiàng)研究都證明保持身體的水分有助體內(nèi)過(guò)濾、有利血液循環(huán)、提高肢體的活動(dòng)能力以及令細(xì)胞、組織和各個(gè)系統(tǒng)更加健康。
參加這些調(diào)查研究的都是患有肥胖者的成年人。他們每個(gè)人都配一個(gè)體重管理顧問(wèn)，在那里他們可以諮詢?nèi)绾胃玫卣{(diào)整他們的生活方式和改善他們的飲食及提高他們的肢體活動(dòng)量。
還有一項(xiàng)2013年的研究也發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行腦力工作之前飲用一杯水被認(rèn)為能夠提高大腦的工作效率。
伯明翰大學(xué)的一位臨床講師佩雷迪表示，這些結(jié)論的獨(dú)特之處就在于它的簡(jiǎn)單性。僅僅通過(guò)喝水，參加實(shí)驗(yàn)的人們便比那些飯前不喝水的人們要平均多減重3磅多。這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作便可帶來(lái)這么大的好處，同時(shí)也很便于衛(wèi)生保健部門(mén)的工作人員進(jìn)行推廣。
需要指出的是，還有一種減重的方式是在飯前想像自己已經(jīng)吃飽了。事實(shí)證明這樣的方法也不如喝水來(lái)的更好。通過(guò)想像的方式所減的重量要比喝水減掉的重量平均少2.9磅（即1.3公斤 ）。
