24小時(shí)全速瘦臉計(jì)

你是天生一張豐滿的臉龐，再加上水腫，身體再瘦，可看上去還是胖嘟嘟的？這樣的包子臉會讓你失去展現(xiàn)自己的機(jī)會？別急，小編教你全天候瘦臉計(jì)，讓你24小時(shí)都在瘦，快速擁有“巴掌臉”。

8：00 2分鐘小動(dòng)作喚醒臉蛋

愛睡懶覺的MM們，是不是早上起床時(shí)也是處在迷迷糊糊的狀態(tài)中。先躺在床上做2分鐘的按摩，把腦袋瓜子和睡腫的臉蛋統(tǒng)統(tǒng)都喚醒，立刻變得神清氣爽吧。

step1 將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10秒鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

step2 閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動(dòng)作，每側(cè)可重復(fù)做8次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

10：00 工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水

烏龍茶的酵素成分對消除水腫有很好的效果，而薏仁含有豐富的纖維質(zhì)，具有利水的功效，兩者都是去水腫的好東東。

工作間隙和烏龍茶或薏仁水，只要簡單的泡水喝酒可以擁有窈窕和健康，真的很棒哦。

13：00 午餐做瘦臉操

step1 坐姿，將腰背挺直，閉上眼睛，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。

step2 將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動(dòng)作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可促進(jìn)臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。

step3 像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。

17：30 水果、酸奶趕走“嬰兒肥”

結(jié)束了一天的工作，回家好好準(zhǔn)備一些水果來犒勞自己。水果王國中頗具排毒功能的菠蘿、草莓上一杯美味的酸奶，既能消水腫又可美容。

22：00 心護(hù)理&自制薏仁面膜晚間呵護(hù)

忙了一天，快給肌膚做個(gè)精心的護(hù)理吧。每個(gè)星期使用2-3次薏仁面膜，不僅能緊致，美白肌膚，還能夠消除水腫，舒緩疲感。

瘦身小編推薦：自制薏仁面膜

材料：荷葉1片，薏仁粉2茶匙，水100ml。

做法：首先將荷葉浸于水中，用細(xì)火煎煮月2分鐘，煲至水剩下小量;然后濾掉荷葉取液約3茶匙，加入薏仁粉拌勻后用作敷面，約15分鐘后用冷水洗凈。

23：00 睡神功，避免臉腫

終于要睡覺了，但要追求小臉的MM絕不可放松警惕哦，向右側(cè)臥、雙腿彎曲，這是最佳的睡姿哦。